體重機上的數字根本不重要 Part 2

繼上篇的文章，Olys想要在延續Part 2，以上這張照片，裡頭的這幾位女性，你們看到後，你覺得他們的共通點是什麼？

以上女性他們的體重都是70kg。但每個體重在每個人的身上呈現的樣子都是不一樣的。體重可以是一個數據，但不是你的全部。當您開始注重飲食，增強體力，努力運動，保持健康習慣，並增加肌肉量為目標時，您可能會發現體重計的變化不大，但您的身體已經發生了巨大的變化。只是身體需要一段時間才會慢慢呈現出來你努力的成果。

人們往往被體重計上的數字所迷惑，他們忘記了自己所付出的努力以及自己走過的路程。這些女性的體重完全相同，但外貌卻非常不同。即使在不同的人身上，同樣的體重也會看起來和感覺不同！您的體型、身高、基因、肌肉組成和體脂百分比都是影響任何體重下您的身體外觀的因素。

設定運動目標不該只是體重。也可以是

1.我想要再穿上前年我買的牛仔褲。

2.我心肺功能能夠強一點。

3.我的體態需要再緊實一點。

4.我的體力能夠讓我陪我的孩子在玩久一點。

5.我的關節靈活度能夠更加迅速、更靈活。

6.我的姿勢、站姿、坐姿都能有所調整。

這些目標是更清楚明瞭，比前我要減5kg by the end of the month.你們覺得Olys是否說得對呢？！

因為我們每個人的體型都不同。所以我們不該去告訴別人他們太胖、太瘦、沒有大腿、沒有臀部或胸部平坦，這是不對的事。每個人的體型都不同，因為我們分配肌肉和脂肪的方式不同。這不是關於體重的數字，而是關於身體自信和幸福感！接納最自然的自己，能更好的，我們繼續努力，不能改變的，擁抱自己的不完美。這個不只健身也健心。身體的病，都出自於心。

希望以上有幫助到女孩們。

Love you all

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